Предпримите 14 простых профилактический действий, которые помогут защитить себя и окружающих от новой коронавирусной инфекции:
- Мойте руки чаще с мылом под водой не менее 20 секунд после касания общественных поверхностей. Используйте антисептические жидкости (санитайзеры) для протирания рук.
- Не трогайте немытыми руками глаза, рот или нос. После касания общественных поверхностей на вашей руке могут оказаться частицы вируса, касанием лица вы можете занести коронавирус в свой организм.
- Закрывайте рот и нос при чихании и кашле. Делайте это одноразовой салфеткой и сразу же ее выбрасывайте. Если салфетки под рукой нет — чихайте в локоть или тыльную сторону ладони.
- Носите медицинскую маску, чтобы защитить органы дыхания и слизистые оболочки. Прикройте маской рот, нос и щеки. Медики предостерегают от повторного использования одноразовых масок: полностью продезинфицировать их в домашних условиях практически невозможно.
- Избегайте людных мест. Сведите к минимуму путешествия и поездки, меньше бывайте в общественных местах, чтобы снизить риск столкновения с зараженным человеком. Если есть возможность, работайте из дома.
- Обрабатывайте личные вещи. Протирайте антисептическими салфетками свой мобильный телефон, личную сумку и другие предметы, которые были при вас во время посещения общественных мест.
- Соблюдайте дистанцию. Не контактируйте с больными людьми, замените рукопожатия, объятия и прочие контактные приветствия на дистанционное приветствие, увеличьте дистанцию при нахождении рядом с другими людьми до 1 метра.
- Приобретайте товары и получайте услуги дистанционно. Делайте покупки в интернете с доставкой на дом. Оплачивайте коммунальные услуги дистанционно. Старшее поколение может попросить помощь в этом у близких или у социальных служб.
- Используйте безналичные расчеты. Вирус может некоторое время сохраняться на банкнотах. Зараженный человек мог чихнуть в руку, а затем коснуться денег, которые чуть позже попадут в ваши руки.
- Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Помните, что только доктор может поставить точный диагноз. Если чувствуете недомогание — вызовите врача на дом, не ходите в поликлинику.
- Используйте индивидуальные средства личной гигиены. Полотенца, щетки, стаканы для ополаскивания рта и прочие средства должны быть отдельными у каждого члена семьи.
- Будьте ответственны после возвращения из зарубежных поездок. Если вы вернулись с симптомами простуды, самоизолируйтесь и обратитесь за медицинской помощью.
- Проверяйте информацию. Перепроверяйте источники, из которых вам поступает информация о COVID-19. Мыслите критически, не поддавайтесь панике. Это защитит вас от неверных решений.
- Ведите здоровый образ жизни. Это помогает иммунитету быть более готовым к внешним угрозам. Обеспечьте себе полноценный сон, употребляйте пищу, богатую белком, витаминами и минералами. Поддерживайте свою физическую активность.
Рекомендации Роспотребнадзора
Кликните по картинке для увеличения:
Посмотрите советы врача-инфекциониста о мерах профилактики коронавирусной инфекции: